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Cinco ideas para mantenerse enfocado

El poder del Coaching

Psic. Silvia Bobadilla Rosado MTF

Coach Personal

Tel 941 67 49 Cel 9999 70 06 03

Una de las principales dificultades que suelen presentársenos a las personas cuando estamos en la lucha por alcanzar alguna meta en nuestra vida ( lograr un aumento en nuestros ingresos, bajar cierto numero de kilos, conseguir tener una pareja, etc.), es que empezamos muy emocionados en nuestros intentos y, al cabo de un tiempo, algo pasa, aparecen nuevas preocupaciones o cosas interesantes en nuestras vidas y, sin darnos cuenta, desviamos nuestra atención y energía en otras direcciones. De este modo, muchas veces nos descubrimos que no alcanzamos lo que queríamos, que tenemos empezadas mil cosas y muy pocas terminadas, que nuestra energía se ha dispersado y hemos avanzado muy poco en la dirección de lo que queremos. Cuando nos comprometemos en un proceso de coaching una de las cosas mas valiosas que podemos esperar obtener es el apoyo necesario para mantenernos enfocados para alcanzar nuestras metas.

Algunas de las estrategias y herramientas que los coaches suelen proporcionar para ayudarnos a mantenernos enfocados son:

1. Tomarte un cierto tiempo una vez por semana para analizar cuales son tus pendientes y necesidades mas importantes para atender en las distintas areas de tu vida: familia, trabajo, salud, pareja, finanzas, ambiente fisico (casa, oficina) etc. Esto puede ayudarte a mantener tu atención en los lugares que necesitas tenerla y a empezar a tomar las acciones que se requieran.

2. Crearte el habito de planear una noche antes cuales seran las actividades a las que te dedicaras al dia siguiente. Cuando comenzamos el dia con una planeacion, solemos ser mucho mas productivos y eficientes.

3. Al terminar el dia volver a revisar tu lista de la noche anterior y reconocerte y felicitarte por los asuntos resueltos, los avances logrados y mantenerte comprometido para atender los que no hayas podido atender. La idea es llegar al punto de poder realizar el 100% de las actividades que habiamos planeado.

4. Mantener un diario de exitos y avances logrados cada dia. Cualquier paso, grande o pequeño debe ser reconocido y registrado como tal, explicándonos a nosotros mismos por que consideramos valioso haber dado ese paso y a partir de el, aclarar cual pensamos que deberia ser nuestro siguiente curso de accion.

5. Procurar rodearte de gente que tambien este como tu, tratando de alcanzar ciertas metas, buscando soluciones no culpables a los problemas y que mantengan una actitud positiva ante los desafios que la vida le presenta. La gente que logra mas éxito en la vida en cualquier area que se lo propone suele cuidar mucho sus relaciones, con quien habla de que, a que grupos pertenece, etc. El ambiente social arrastra, hacia arriba o hacia abajo. El grupo influye, positiva o negativamente.